APRIL: "run smart - fuel right." - Laufworkshop
Du willst dein Lauftraining optimieren und mehr über die richtige Ernährung für Läuferinnen und Läufer erfahren? Beim Laufworkshop mit Sportwissenschaftlerin Anja Götz, Diätologin Viktoria Gruber und Diätologin sowie Ernährungswissenschafterlin Elena Kandler erwartet dich die richtige Power - Kombi. In diesem Workshop kombinieren wir Theorie und Praxis, um dein Lauftraining auf das nächste Level zu bringen.
Lauftraining:
- Lauf-ABC & Koordinationstraining
- Einführung in verschiedene Trainingsmethoden (z. B. Intervall, Dauerlauf, Tempotraining)
- Pulsbereiche kennenlernen (Pulsuhr mitbringen, falls vorhanden)
- Verbesserung der Lauftechnik
- Einblick in verletzungspräventives Krafttraining für Läuferinnen und Läufer
Ernährung im Laufsport:
- praktische Tipps zur optimalen Ernährung vor und während des Laufens
- Wie funktioniert die Energiebereitstellung im Körper?
- Welche Nährstoffe steigern deine Leistung und unterstützen die Regeneration?
- Welche Strategien und Produkte gibt es zur optimalen Versorgung während des Sports?
Teilnahmebetrag: 12€
Im Anschluss daran kann sich bei einem köstlichen Espresso und leckerem Croissant in Matthias' Krenn Feinbäckerei mit den Referentinnen ausgetauscht werden - ganz nach dem Motto "ask your expert."!
(Nicht im Teilnahmebetrag inbegriffen!)
MÄRZ: Techno Yoga im Kristallsaal
Beim 3. Event unter "SATyoURDAY" bieten wir Techno Yoga im Kristallsaal an.
Erlebe eine einzigartige Verbindung aus Vinyasa Yoga mit Laura Eder und Technobeats von DJ Mojo. Dabei fließen Körper und Musik im Einklang - dynamische Bewegungen, tiefe Atmung und elektronische Klänge schaffen ein ganz besonderes Erlebnis.
16.00 Uhr | Beginner Vibes
18.00 Uhr | Power Flow
Du bist dabei? Bitte untenstehendes Anmeldeformular ausfüllen.
Das Formular "Anmeldung Techno Yoga Basis" ist derzeit nicht verfügbar.
Das Formular "Anmeldung Techno Yoga Power" ist derzeit nicht verfügbar.
FEBRUAR: Tanzworkshop
Das zweite Event unter "SATyoURDAY." bietet die Möglichkeit einen 3-stündigen Hip-Hop-Beginner Tanzworkshop zu besuchen. Denise, bekannt von der STAGE TIME COMPANY, führt den Workshop mit den Teilnehmerinnen und Teilnehmern. Dabei wird mit einem Workout und Dehnübungen gestartet, anschließend mit einfachen Steps eine Choreographie gelernt und an einem guten Gefühl für Musik gearbeitet!
Vorerfahrungen sind keine notwendig. Mindestalter: 16 Jahre
Du bist dabei? Bitte dazu untenstehendes Anmeldeformular ausfüllen!
JÄNNER: Pilates & Brunch
Beim "Pilates & Brunch" erwartet euch eine Pilates-Einheit im malerischen Schloss Rothschild. Dabei kann zwischen einer Basis-Einheit mit Evi Obenaus und einer Power-Einheit mit Angie Reitbauer gewählt werden.
Im Anschluss daran kann, gegen Aufpreis, an einem bunten und vielfältigen Brunch vom MIKE Waidhofen teilgenommen werden. Gemeinsam klingen wir einen aktiven Vormittag aus.
Du bist dabei? Bitte dazu einfach untenstehendes Anmeldeformular ausfüllen!
